A dátumok színe nem véletlen, hisz valamennyi futónap piros betűs ünnep :-)!
2017.03.19. 9,7 km a fősuli sarkától az erdőn át a tóig, egy kör a tó körül és vissza - ugyancsak az erdőn át - a körútig 57:00 alatt (5:53-as ezrekkel)
2017.03.18. 9,7 km a fősuli sarkától az erdőn át a tóig, egy kör a tó körül és vissza - ugyancsak az erdőn át - a körútig 58:00 alatt (5:59-es ezrekkel)
2017.02.16. 15,2 km, vagyis 24 kör a stadiban 1:27:30 alatt (5:45-ös ezrekkel)
2017.03.14. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,0 km/h körüli átlagsebességgel (5:28-as ezrekkel)
2017.03.12. 19,7 km a fősuli sarkától indulva majd ugyanazt az útvonalat követve, mint egy hete, viszont csak egy nyírszőlősi kört futva 1:55:20 alatt (5:51-es ezrekkel)
2017.03.10. 12,0 km, 6-szor a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:08:50 alatt (5:44-es ezrekkel)
2017.03.08. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,7 km/h körüli átlagsebességgel (5:37-es ezrekkel)
2017.03.07. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,7 km/h körüli átlagsebességgel (5:37-es ezrekkel)
2017.03.05. 30,2 km a fősuli sarkától indulva majd ugyanazt az útvonalat követve, mint egy hete annyi különbséggel, hogy a főiskola város felé eső sarkához érkeztem (az erdőn átvágva ugyanazon az ösvényen, mint amelyiken az indulásnál futottam) 3:12:00 alatt (6:21-es ezrekkel)
2017.03.03. 12,0 km futópadon Budapesten a Dózsa György utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.03.01. 17,8 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,8 km/h körüli átlagsebességgel (5:34-es ezrekkel)
2017.02.28. 20,3 km, vagyis 32 kör a stadiban 2:02:00 alatt (6:01-es ezrekkel)
2017.02.27. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.26. 30,7 km a fősuli sarkától indulva majd ugyanazt az útvonalat követve, mint december 11-én 3:12:50 alatt (6:17-es ezrekkel)
2017.02.23. 10,0 km futópadon a váci A Fitness konditeremben 11,0 km/h körüli átlagsebességgel (5:28-as ezrekkel)
2017.02.22. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.21. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.20. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.19. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.17. 20,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:31-es ezrekkel)
2017.02.16. 18,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:32-es ezrekkel)
2017.02.15. 17,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,1 km/h körüli átlagsebességgel (5:25-ös ezrekkel)
2017.02.14. 18,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,0 km/h körüli átlagsebességgel (5:28-as ezrekkel)
2017.02.13. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,1 km/h körüli átlagsebességgel (5:25-ös ezrekkel)
2017.02.12. 16,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 10,9 km/h körüli átlagsebességgel (5:29-es ezrekkel)
2017.02.10. 10,0 km futópadon Budapesten a Dózsa György utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.02.09. 10,0 km futópadon Varsóban egy nyilvános konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.02.06. 10,0 km futópadon Varsóban a Radison Blu szálloda konditermében 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.02.01. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.01.31. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel (5:22-es ezrekkel)
2017.01.20. 15,8 km a Barra da Tijuca nevű partszakaszon Rio de Janerio-ban 1:38:30 alatt (6:25-ös ezrekkel)
2017.01.16. 10,1 km, 30-szor a Campo Grande gyár klubjának futballpályája körül 1:03:50 alatt (6:19-es ezrekkel)
2017.01.13. 11,1 km a Barra da Tijuca nevű partszakaszon Rio de Janerio-ban 1:11:10 alatt (6:25-ös ezrekkel)
2017.01.11. 15,8 km a Barra da Tijuca nevű partszakaszon Rio de Janerio-ban 1:37:30 alatt (6:10-es ezrekkel)
2017.01.10. 10,6 km a Barra da Tijuca nevű partszakaszon Rio de Janerio-ban 1:08:10 alatt (6:25-ös ezrekkel)
2017.01.01. 20,9 km, vagyis 33 kör a stadiban 2:02:00 alatt (5:50-es ezrekkel)
2016.12.31. 28,5 km, vagyis 45 kör a stadiban 2:45:20 alatt (5:48-as ezrekkel)
2016.12.28. 28,4 km a margitszigeti futópályán 2:46:10 alatt (5:51-es ezrekkel)
2016.12.26. 20,9 km, vagyis 33 kör a stadiban 2:00:20 alatt (5:45-ös ezrekkel)
2016.12.25. 20,9 km, vagyis 33 kör a stadiban 1:57:10 alatt (5:36-os ezrekkel)
2016.12.24. 20,9 km, vagyis 33 kör a stadiban 1:59:10 alatt (5:42-es ezrekkel)
2016.12.23. 28,5 km, vagyis 45 kör a stadiban 2:44:20 alatt (5:46-os ezrekkel)
2016.12.21. 30,4 km, vagyis 48 kör a stadiban 2:53:20 alatt (5:42-es ezrekkel)
2016.12.18. 20,0 km-es runtastic-os futás - december 18-i futásom (link) - indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, a Nyírszőlős felé vezető kerékpárúton a hídig, a csatorna partján a Tölgyes utcáig, Csongor utca, átkötő út, földút, Bozót utca, Fürdő utca, a tavak megkerülése U alakban, a termál strand sarka, a skanzen előtt el, ismét a Tölgyes utca, Csongor utcán Nyíregyháza felé, Kótaji út, Stadion utca, és a Sóstói úton a körútig 1:56:50 alatt (5:50-es ezrekkel)
2016.12.17. 21,5 km, vagyis 34 kör a stadiban 2:01:30 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.12.16. 21,5 km, vagyis 34 kör a stadiban 1:59:50 alatt (5:34-es ezrekkel)
2016.12.15. 13,2 km, vagyis 21 kör a stadiban 1:15:20 alatt (5:42-es ezrekkel)
2016.12.14. 11,2 km, vagyis 17,75 kör a stadiban csúszós, havas pályán 1:02:40 alatt (5:36-os ezrekkel, egy hirtelen jött hasmenés miatt ért véget ilyen hamar)
2016.12.13. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:59:50 alatt (5:52-es ezrekkel)
2016.12.11. 30,6 km-es runtastic-os futás - december 11-i futásom (link) - indulás a fősuli háta mögött az erdőben, a Nyírszőlős felé vezető kerékpárúton a hídig, a csatorna partján a Tölgyes utcáig, Csongor utca, átkötő út, földút, Bozót utca, Fürdő utca, a tavak megkerülése U alakban, a termál strand sarka, a skanzen előtt el, ismét a Tölgyes utca, majd még egy nagy kör ugyanazon az útvonalon, mint először, végül a csatorna parton vissza a Nyírszőlős felé vezető útra, Kótaji út, Stadion utca, és a Sóstói úton a körútig 3:03:30 alatt (5:59-es ezrekkel)
2016.12.08. 28,0 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 20 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:45:00 alatt (5:53-as ezrekkel)
2016.12.06. 29,9 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 22 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:57:10 alatt (5:55-ös ezrekkel)
2016.12.04. 15,5 km a Tölgyes utcáig a nyugati erdőn át, majd el a Skanzen, a Termál Strand és a Barbizon előtt, 5 kör a tó körül és vissza a fősuli város felé eső sarkáig 1:29:40 alatt (5:47-es ezrekkel)
2016.12.03. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 2:00:20 alatt (5:54-es ezrekkel)
2016.12.02. 29,9 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 22 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:53:10 alatt (5:47-es ezrekkel)
2016.11.30. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:57:20 alatt (5:45-ös ezrekkel)
2016.11.28. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:58:00 alatt (5:47-es ezrekkel)
2016.11.26. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:28:40 alatt (5:37-es ezrekkel)
2016.11.25. 29,9 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 22 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 3:05:30 alatt (6:12-es ezrekkel)
2016.11.21. 28 km Clermont-Ferrandban, 70 kör a la Gauthiere sporttelep 400-as futókörén 2:41:40 alatt (5:47-es ezrekkel)
2016.11.19. 21,1 km, vagyis félmari, négyszer körbe a margitszigeti futópályán 1:59:10 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.11.17. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:59:20 alatt (5:51-es ezrekkel)
2016.11.16. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:54:40 alatt (5:37-es ezrekkel)
2016.11.14. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 2:00:20 alatt (5:54-es ezrekkel)
2016.11.13. 12,5 km a fősuli sarkától a tóig, 2 kör a tó körül és vissza a körútig 1:10:50 alatt (5:40-es ezrekkel)
2016.11.12. 29,8 km a fősuli sarkától a tóig, 22 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:57:20 alatt (5:57-es ezrekkel)
2016.11.10. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:56:40 alatt (5:43-as ezrekkel)
2016.11.09. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:56:00 alatt (5:41-es ezrekkel)
2016.11.08. 20,4 km a fősuli sarkától a Csaló közön és a Korányi Frigyes úton a tóig, 12 kör a tó körül és ugyanazon az úton vissza a körútig 1:57:50 alatt (5:47-es ezrekkel)
2016.11.06. 20,0 km, lényegében ugyanaz, mint a november 1-jei futás, indulás a buszmegállótól, a fősuli háta mögött, a Nyírszőlős felé vezető kerékpárúton a hídig, a csatorna partján a Tölgyes utcáig, Csongor utca, átkötő út, földút, Bozót utca, Fürdő utca, a tavak megkerülése U alakban, a termál strand sarka, a skanzen előtt el, majd a nyugati erdőn keresztül vissza és a Sóstói úton a körútig 1:56:10 alatt (5:49-es ezrekkel)
2016.11.05. 10,6 km a fősuli sarkától a tóig, 2 kör a tó körül és vissza a körútig 1:01:20 alatt (5:48-as ezrekkel)
2016.11.04. 29,8 km a fősuli sarkától a tóig, 22 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:54:00 alatt (5:51-es ezrekkel)
2016.11.01. 19,9 km-es runtastic-os futás - november 1-jei futásom (link) - indulás a fősuli háta mögött az erdőben, a Nyírszőlős felé vezető kerékpárúton a hídig, a csatorna partján a Tölgyes utcáig, Csongor utca, átkötő út, földút, Bozót utca, Fürdő utca, a tavak megkerülése U alakban, a termál strand sarka, a skanzen előtt el, majd a nyugati erdőn keresztül vissza és a Sóstói úton a körútig 1:55:30 alatt (5:48-as ezrekkel)
2016.10.31. 11,1 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig 1:03:10 alatt (5:41-es ezrekkel)
2016.10.30. 17,6 km-es runtastic-os futás - október 30-dikai futásom (link) - Zoli nyírszőlősi házától indulva a Tölgyes utcán és a nyugati erdőn át a fősuliig, majd vissza a tóhoz, majd ismét az erdő nyugati oldala, végül pedig a Sóstói úton a körútig 1:37:40 alatt (5:32-es ezrekkel),
2016.10.29. 11,1 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig 1:01:10 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.10.27. 20,3 km a fősuli sarkától a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:55:40 alatt (5:42-es ezrekkel)
2016.10.26. 20,3 km a fősuli sarkától a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:54:50 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.10.25. 20,3 km a fősuli sarkától a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:54:50 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.10.22. 31,7 km, hatszor körbe a margitszigeti futópályán 3:01:20 alatt (5:43-as ezrekkel)
2016.10.20. 8,0 km futópadon az Aréna Hotel konditermében (5:22-es ezrekkel)
2016.10.19. 16,4 km a Tölgyes utcáig a nyugati erdőn át, majd el a Skanzen, a Termál Strand és a Barbizon előtt, 5 kör a tó körül, végül vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton kb. 1:36 alatt (kb. 5:51-es ezrekkel)
2016.10.18. 16,5 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:30:40 alatt (5:30-as ezrekkel)
2016.10.17. 16,5 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:35:00 alatt (5:45-ös ezrekkel)
2016.10.16. 16,3 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig 1:32:00 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.10.15. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:26:00 alatt (5:27-es ezrekkel)
2016.10.14. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:26:50 alatt (5:30-as ezrekkel)
2016.10.12. 16,4 km a Tölgyes utcáig a nyugati erdőn át, majd el a Skanzen, a Termál Strand és a Barbizon előtt, 5 kör a tó körül, végül vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:33:40 alatt (5:43-as ezrekkel)
2016.10.11. 16,5 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:32:20 alatt (5:36-os ezrekkel)
2016.10.09. 20,0 km a margitszigeti futópályán 1:50:50 alatt (5:32-es ezrekkel)
2016.10.07. 20,3 km a fősuli sarkától a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:50:20 alatt (5:26-os ezrekkel)
2016.10.04. 29,8 km a fősuli sarkától a tóig, 22 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:57:30 alatt (5:57-es ezrekkel)
2016.10.01. 16,5 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:32:50 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.09.30. 16,3 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig 1:30:40 alatt (5:33-as ezrekkel)
2016.09.29. 13,1 km, hatszor a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig 1:15:00 alatt (5:44-es ezrekkel)
2016.09.27. 11,1 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig 1:04:00 alatt (5:46-os ezrekkel)
2016.09.26. 20,3 km a fősuli sarkától a tóig, 12 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:57:10 alatt (5:46-os ezrekkel)
2016.09.25. 11,1 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig 1:03:00 alatt (5:41-es ezrekkel)
2016.09.23. kb. 16,5 km Pirotban (Szerbia) a Hotel Alma-tól a nagy tóig, azt négyszer körbe, majd vissza kb. 1:35 alatt (kb. 5:45-ös ezrekkel)
2016.09.19. 26,0 km a fősuli sarkától a tóig, 18 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 2:30 alatt (5:46-os ezrekkel)
2016.09.17. 20,0 km, tízszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:54:20 alatt (5:43-as ezrekkel)
2016.09.15. 16,3 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig 1:28:40 alatt (5:26-os ezrekkel)
2016.09.13. 22,0 km a fősuli sarkától a tóig, 14 kör a tó körül és vissza a körútig 2:03:30 alatt (5:37-es ezrekkel)
2016.09.11. 21,1 km, WizzAir félmaraton Budapesten 1:57:00 alatt (5:33-as ezrekkel)
2016.09.08. 8,0 km, négyszer a fősuli mögötti 2 km-es körön szándékosan visszafogott tempóban 45:25 alatt (5:41-es ezrekkel)
2016.09.07. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:27:00 alatt (5:30-as ezrekkel)
2016.09.05. 16,3 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig 1:31:40 alatt (5:41-es ezrekkel)
2016.09.04. 12,0 km, hatszor a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:08:20 alatt (5:42-es ezrekkel)
2016.09.03. 20,0 km, tízszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:56:30 alatt (5:49-es ezrekkel)
2016.08.31. 16,5 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a körútig a Korányi Frigyes úton, majd a Csaló közön és a Sóstói úton 1:31:40 alatt (5:33-as ezrekkel)
2016.08.29. 15,4 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 1:26:10 alatt (5:35-ös ezrekkel)
2016.08.28. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 56:19 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.08.27. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:24:30 alatt (5:21-es ezrekkel)
2016.08.26. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán 1:27:30 alatt (5:32-es ezrekkel)
2016.08.23. kb. 15,4 km ki a Verba tanyáig a nyugati erdőn, a Csongor utcán és a Vasút utcán át, majd vissza a Sóstó felé, valamint a keleti erdőn keresztül a fősuli sarkáig 1:26:50 alatt (kb. 5:39-es ezrekkel)
2016.08.21. 20,0 km a margitszigeti futópályán 1:50:00 alatt (5:30-as ezrekkel)
2016.08.19. 16,0 km, nyolcszor a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:28:24 alatt (5:32-es ezrekkel)
2016.08.17. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 54:52 alatt (5:29-es ezrekkel)
2016.08.16. kb. 13,5 km bóklászás a Verba tanyáig az erdő nyugati oldalán át, utána vissza a fősuli sarkáig Sóstóhegyen és az erdő keleti oldalán keresztül 1:19:30 alatt (kb. 5:50-es ezrekkel, de a híd és a Verba tanya között magas fűben, gazban kellett futni), ebből az utolsó 6,8 km ment jobban, az 36:00 alatt meglett.
2016.08.14. 14,0 km, hétszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 75:24 alatt (5:23-as ezrekkel)
2016.08.12. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:46 alatt (5:35-ös ezrekkel)
2016.08.11. 14,0 km, hétszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 78:33 alatt (5:37-es ezrekkel)
2016.08.08. 10,6 km, kétszer körbe a margitszigeti futópályán 56:06 alatt (5:18-as ezrekkel)
2016.08.04. 15,8 km, háromszor körbe a margitszigeti futópályán, az első két kör időmérés nélküli kocogás (egy barátommal futottam), a harmadik kör 26:23 alatt (4:59-es ezrekkel)
2016.08.01. 10,6 km, kétszer körbe a margitszigeti futópályán 52:46 alatt (4:59-es ezrekkel)
2016.07.26. 10,6 km, kétszer körbe a margitszigeti futópályán 54:16 alatt (5:08-as ezrekkel)
2016.07.24. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 57:22 alatt (5:44-es ezrekkel)
2016.07.23. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:56 alatt (5:36-os ezrekkel)
2016.07.22. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 57:38 alatt (5:46-os ezrekkel)
2016.07.10. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 54:48 alatt (5:29-es ezrekkel)
2016.07.09. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:12 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.07.08. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 56:17 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.07.02. 8,0 km, négyszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 45:02 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.07.01. 16,0 km, nyolcszor a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:27:40 alatt (5:29-es ezrekkel)
2016.06.26. 14,0 km, hétszer a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:17:50 alatt (5:33-as ezrekkel)
2016.06.24. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:06 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.06.22. 16,0 km, nyolcszor a fősuli mögötti 2 km-es körön 1:30:10 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.06.19. 21,1 km - vagyis félmari, négyszer körbe a margitszigeti futópályán 1:56:20 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.06.18. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:39 alatt (5:34-es ezrekkel)
2016.06.14. 14,0 km, Banesti és Mislea vége között (mindkettő Románia) oda-vissza 1:20 alatt
2016.06.11. 42,2 km, 24. Bükki Hegyimaraton 5:24 alatt (a teljesség kedvéért 7:40-es ezrekkel, bár ennek nincs nagy jelentősége :-)!
2016.06.10. 4,0 km, laza, átmozgató, időmérés nélküli futás a fősuli mögötti 2 km-es körön
2016.06.07. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 56:50 alatt szándékosan visszafogott tempóban (5:41-es ezrekkel)
2016.06.05. 6,0 km, háromszor a fősuli mögötti 2 km-es körön 33:10 alatt szándékosan visszafogott tempóban (5:32-es ezrekkel)
2016.06.04. 14,1 km, Az erdő nyugati oldalán át ki, a Tölgyes utcán jobbra, majd a Skanzen előtt és a Strandfürdő előtt el, Fürdő utca, Bozót utca, Sövény utca következett, utána a Kemecsei úton, valamint a Berenát úton vissza a Tara Hotelig, majd a Barbizon utcáján végig és a tó sarkától az erdő keleti oldalán át a Főiskola sarkáig 1:20 alatt (5:40-es ezrekkel)
2016.06.01. 14,0 km, Banesti és Mislea vége között (mindkettő Románia) oda-vissza 1:20:30 alatt
2016.05.30. 11,5 km, Banesti és Mislea között (mindkettő Románia) oda-vissza 1:10 alatt
2016.05.28. 26,4 km, ötször körbe a margitszigeti futópályán 2:31:30 alatt (5:45-ös ezrekkel)
2016.05.25. kb. 23 km, hegyi futókirándulás onnan, ahonnan a zöld jelzés a Kopasz felé fordul, fel a csúcs alatti elágazásig, majd a sípályát átszelve a köves útig, azon le a piros + -ig, a piros + -en a mélyútból való kijövetelig, és tovább a földúton a Szent Teréz kápolnáig, majd ugyanezen az úton vissza és a zöldön le a Tokaji Gimnáziumig 2:42 alatt (kb. 7:00-ás ezrekkel, de ne felejtsük el a terepnehézséget és a kb. 7-800 méter szintkülönbséget sem :-)!
2016.05.21. 26,4 km, ötször körbe a margitszigeti futópályán 2:24:00 alatt (5:27-es ezrekkel)
2016.05.19. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:13 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.05.17. kb. 15 km, hegyi futókirándulás onnan, ahonnan a zöld jelzés a Kopasz felé fordul, fel a csúcs alatti elágazásig, majd a sípályát alulról megkerülve a köves útig, azon fel a pirosig, le az Áldó Krisztus szoborhoz, majd a piroson vissza és a zöldön le a Tokaji Gimnáziumig 1:48:50 alatt (kb. 7:15-ös ezrekkel, de ne felejtsük el a terepnehézséget és a kb. 600 méter szintkülönbséget sem :-)!
2016.05.16. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 54:10 alatt (5:25-ös ezrekkel)
2016.05.13. 23,0 km, a fősuli sarkától a tóig, 16 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 2:07 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.05.09. 24,0 km, 12-szer a fősuli mögötti 2 km-es körön 2:15:50 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.05.07. 10,0 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön 55:31 alatt (5:33-as ezrekkel)
2016.05.06. kb. 14 km, hegyi futókirándulás onnan, ahonnan a zöld jelzés a Kopasz felé fordul, fel a csúcs alatti elágazásig, majd a piroson a tarcali bányatóhoz és ugyanezen az úton vissza a Tokaji Gimnáziumig 1:47:30 alatt (kb. 7:40-es ezrekkel, de ne felejtsük el a terepnehézséget és a jó 500 méter szintkülönbséget sem :-)!
2016.05.04. 14,3 km, ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd át a Stadionba, ott újabb öt kör, majd tovább a körútig 1:21 alatt (5:40-es ezrekkel)
2016.05.01. 21,1 km - vagyis félmari, négyszer körbe a margitszigeti futópályán 1:55:20 alatt (5:28-as ezrekkel)
2016.04.28. 21,1 km - vagyis félmari a fősuli sarkától a tóig, 14 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 1:58 alatt (5:36-os ezrekkel)
2016.04.25. 15,4 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 1:26:40 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.04.23. kb. 18 km bóklászás a Verba tanyáig az erdő nyugati oldalán át, utána pedig a csatorna partján futva egy darabon (összesen 4,4 km-es kitérővel a Nyírszőlősi útig és onnan vissza), majd az erdei tornapályáig Sóstóhegyen és az erdő keleti oldalán keresztöl 1:40 alatt (kb. 5:35-ös ezrekkel)
2016.04.21. 15,0 km a Stadionban 1:24:50 alatt (5:39-es ezrekkel)
2016.04.17. 21,1 km - vagyis félmari, négyszer körbe a margitszigeti futópályán 1:58:30 alatt (5:37-es ezrekkel, erős déli szélben)
2016.04.14. 17,3 km a fősuli sarkától a tóig, 10 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 1:35:30 alatt (5:31-es ezrekkel)
2016.04.10. kb. 20,5 km ki a kótaji futballpálya sarkáig a nyugati erdőn át, a Csongor utcán és a Vasút utcán, majd a csatorna partján, utána ugyanott vissza az átkötő útig, a Verba tanya előtt el, és Sóstó felé, valamint a keleti erdőn keresztül vissza a fősuli sarkáig 1:55 alatt fokozatosan gyorsulva (kb. 5:35-ös ezrekkel, de az utolsók már 5:15-ös körüliek voltak)
2016.04.07. 15,4 km a fősuli sarkától a tóig, 8 kör a tó körül és vissza a kiindulási pontra 1:26:40 alatt (5:38-as ezrekkel)
2016.04.05. 14,4 km a fősuli sarkától a tóig és vissza a körútig két tókörrel és hat stadionkörrel fűszerezve 1:24 alatt (5:50-es ezrekkel)
2016.04.02. 21,1 km - vagyis félmari, négyszer körbe a margitszigeti futópályán 1:54 alatt (5:24-es ezrekkel)
2016.03.30. kb. 12 km ki a kilátó hűlt helyéig a nyugati erdőn át, majd két kör a Sóstó körül és vissza a keleti erdőn keresztül 1:08 alatt (kb. 5:40-es ezrekkel)
2016.03.28. kb. 16,5 km bóklászás a Verba tanyáig az erdő nyugati oldalán át, utána egy darabon a csatorna partján futva, majd vissza a körútig Sóstóhegyen és az erdő keleti oldalán keresztöl közben egy kör Sóstó kerüléssel 1:33 alatt (kb. 5:38-as ezrekkel)
2016.03.26. 9,6 km a Stadionban, laza futás 5:50-es ezrekkel
2016.03.24. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel (5:13-as ezrekkel)
2016.03.20. 19,6 km Balatonalmádi és Balatonakarattya között 5:42-es ezrekkel
2016.03.19. 14,7 km Fövenyes és Balatonfüred között 5:18-as ezrekkel
2016.03.17. 16,1 km Szántód és Balatonszemes között 5:26-os ezrekkel
2016.03.15. 5,0 km a Stadionban, laza, időmérés nélküli átmozgatás
2016.03.14. 6,0 km a fősuli mögötti 2 km-es körön, 34:20 alatt
2016.03.10. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel
2016.03.07. 12,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel
2016.03.04. 12,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.28. 12,0 km a fősuli mögötti 2 km-es körön, 66:55 alatt
2016.02.25. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.23. 14,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.21. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.15. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.13. 8,0 km futópadon Káposztásmegyeri Jégcsarnok konditermében, 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.10. 12,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,5 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.03. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.02.01. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.30. 10,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,4 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.27. 8,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,3 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.24. 8,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,3 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.17. 7,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.07. 8,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,3 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.05. 5,0 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel
2016.01.02. 5,5 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel
2015.12.31. 5,5 km futópadon a Körte utcai konditeremben 11,2 km/h körüli átlagsebességgel